こんにちは😃
2021年9月20日
季節は秋ですね🍁
朝晩過ごしやすくなってきましたが、運動の秋とも食欲の秋とも言われます😊
運動と食事はボディメイクにとって表裏一体です。
日々の生活を少し気にするだけでその後の健康、身体は変わります😃
食生活だけでなく、日頃の生活を変え、真剣に自分と向き合ってみるのもいいのではないでしょうか？
さてトレーニングをする際、モチベーションの一つにもなるのが「トレーニングウェア」🎽✨
本日は筋トレにおすすめの「靴」をご提案致します😆
皆さまはトレーニングの際、どのような靴履かれてますか？
ランニングや上半身の運動だけならバスケットシューズやランニングシューズで大丈夫です🙆♂️
しかし筋トレは足で踏ん張って行うトレーニングも多くあります。
床を足の裏全体で捉えられ、しっかりと踏ん張りが効くシューズが好ましいですので、デッキシューズやリフティングシューズ、レスリングシューズ、変わり種として建築関係で履かれる「足袋」なんかもOKです🙆♂️
※ジムで足袋を履いてくる方はあまりお見受けしませんが🤭
細かい話をすると、スクワットなどする際ハイカットのシューズですと、どうしてもくるぶし付近が詰まってしまい、「思った通りに関節が動きづらい」という意見もあるようですので、ローカットのデッキシューズなんか最適かと思われます😆
あと「靴紐」はしっかり結んでくださいね☝️
ご自身で踏んで転倒したり、最悪ランニングマシンなんかに巻き込まれるなんてケースもあり得ます…
トレーニングも筋トレも楽しくボディメイクなさってください😊
✨Fitness GYM LIB
〜YOUR LIFE IS BETTER〜
未来は変えられる✨
