近年よく耳にする「パーソナルトレーニング」
なんとなくマンツーマンのトレーニング？
とはイメージできても「他に何をする所なんだ？」
と思いの方も多いかもしれませんね( ˘ω˘)？
パーソナルトレーニングは
【専属のコーチと目標達成する】
ことを目的としています！！
一人ひとりに合わせたトレーニング
一人ひとりに合わせた食事法
一人ひとりに合わせた生活習慣改善・機能改善
一人ひとりに合わせたコーチングなど
その方の目標達成に最適なプランを作成します！
一概にトレーニングの方法だけではないということですね
・いくら筋トレをしても効果が出ない
・頑張って食事を制限してるのに効果が出ない
・痩せたけどリバウンドしてしまった
というのは
「あるある」です(´；ω；｀)
一例を挙げると
巷には極端なダイエット法が溢れてます
しかしそのダイエット法を続けて身体は大丈夫なんでしょうか？
私の妻は管理栄養士なのですが
「フルーツだけダイエットとか【〇〇だけ】というダイエット怖いよね！」
という話をします(；・∀・)
※フルーツが悪いといってるわけではないです
大切なのは
適切な栄養を適量摂るということ
その【適切な栄養の適量】が
一人ひとり違うんですね(´～｀)
なのでオーダーメイドという言葉を使わせて頂きました
このように食事の側面だけでも一人ひとり違ってきます
トレーニングなら尚更です！
動かせる部位
可動域
筋力差
左右差
歪み
体力差
体幹
もう人によってキリがないくらい個人差があります(ﾟ∀ﾟ)
それらを一つずつ見分けて
その方に合ったトレーニングの動きを提供します
同じような動きのトレーニングでも
一人ひとり少しだけ変えるんです
例えば
【スクワット】
有名な筋トレの方がTVやYOUTUBEで
トレーニングを紹介したとしても
いざ自分でやると
「そんなに曲がらない」
「まず足を開くのがきつい」
「しゃがもうとすると倒れそう」
「しゃがめるけど脚に効いてる感じしない」
色んな分からないこと出てくるんですよ(´・ω・｀)
それは前述した
・可動域だったり
・筋力だったり
・歪みだったり
で変わってきます
それは一人では気づかなかったり
無理して続けると
逆に身体を壊してしまいます(´；ω；｀)キヲツケテ
なので
一人ひとりにあった
【スクワット】
があるんです💪
ここまで読んで頂いてありがとうございます！
パーソナルトレーニングの必要性を感じたら
ぜひ体験してみてください(*˘︶˘*)
ではまた☆
